今日は頑張れたので記録。
早起きして、夫の用事について行って、公園でブランコこいだり、天気良い中さんぽしたり。
やっぱり太陽に当たるって大事だ。
鬱のときはずっと夜に生きていて太陽を浴びていなかったから。
それから車でうとうと昼寝したけど、ジムでランニングもして、最近プールで運動していたおかげで体力がついていつもより早く走れた。
ランニングとか、プールとか、とにかく1人で気兼ねなくできる運動が好き。
今では運動しないと物足りないくらいメンタルに良い影響がある。
就労支援の人にもお世話になっているし、このへんでしゃんとスイッチを入れて、生活リズムを一定にして、夜は早く寝て働いて、っていう日々を目指すぞ。
頑張っている自分が好きだから。
では、また書きます。
