昨夜は余震が続き、あまり眠れなかった。
いま、起きてホットコーヒーを飲んでいる。
すごく心が落ち着く。
つい不安でニュースを開いてしまうけど、よけい不安になるので必要なとき以外は、ずっと見続けるのは控えないとなあ。
避難していたときも充電があまりなかったのに、気になってスマホを触ってしまっていた。
それから、今まで荷物は最小限しか持ち歩いていなかったけど、これからはやめようと思う。
軽くて身軽なのが最高！と思っていたけど、今回の地震を経験して身をもって感じた。
必要最低限の中に加わったのは、
・お薬手帳
（定期的に通院していて、かなり分厚いので家に置いていることが多かった。持ち歩いていた時期もあったけど、結局かさばるので、やめていた）
・薬
（毎晩飲んでいる薬。持ち歩くとなるとかなりの量があるので、家に置いていた。とっさに逃げるとき持ち出すのを忘れ、困った。これからは大きなポーチにまとめてカバンに入れよう）
・生理用ナプキン
（生理だったからポーチにたくさん入れていたけど、避難場所で泊まったとき、足りなくて辛かった。常に大量に持ち歩くのは難しいけど、これも必要だと思った）
・モバイルバッテリー
（出かけているときはあまりスマホさわらないので、そもそも持っていなかった。でもスマホの充電がなくなっていくのが不安だった。今度買いに行こう）
・水
（ふだんから持ち歩いていて助かった。しかもかなり大きめのボトルだったから、余裕があった。これからも持ち歩こう）
まだあると思うけど、とりあえずこんな感じ。
しばらくは小さいカバンは封印だなあ。そう思うと、やっぱりリュックは最強かも。今日は余震無いといいけど……。不安は尽きないけど、洗濯したり、ちょっと散歩したり、落ち着いて自分にできることをしていこうと思う。
